قرار دادن انواع سبزیجات در سبد غذایی و استفاده مدوام از آن ها در وعده های مختلف، موضوعی است که همواره همه پزشک ها به آن تاکید می کنند. سبزی خوردن یکی از انواع سبزی هاست که همراه با غذا میل می شود و علاوه بر این که وعده غذایی را دلچسب تر و خوشمزه تر می کند، خواص و فواید فراوانی را وارد بدن می کنند که برای سلامتی به آن ها نیاز داریم.

این پیشنهاد شامل سبزی خوردن تازه، مخلوط و پاک شده حاوی شاهی، ریحان، ترب پیازچه، تره، مرزه و نعناع است.