یکی از مهم ترین و در دسترس ترین منابع ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن، تخم مرغ است. علاوه بر این به دلیل خواص سرشاری که دارد، همواره در هرم تغذیه ای که پزشکان و متخصصان پیشنهاد از جایگاه مهمی برخوردار است. همچنین از آن جایی که تخم مرغ همراه خوبی برای سایر مواد غذایی است، در غذاهای بسیاری از آن استفاده می شود. تخم مرغ به دلیل داشتن انرژی زیاد نیز بسیار مورد توجه ورزشکاران است. 

توجه: از آن جایی که تخم مرغ ها قبل از ارسال در یخچال نگهداری می شوند، از سلامت آن ها آسوده خاطر باشید.